Paipo - Phương pháp cai thuốc lá hiệu quả nhất

Thuốc lá là một loại cây có độc, nhất là những lá già, có hàm lượng Nicotin cao. Người ta đã thấy người lớn chết do dùng khoảng 15 – 20g thuốc lá dưới dạng thuốc nước để thụt tháo đại trực tràng. Trẻ con chỉ cần uống một vài gram sẽ tử vong. Hoạt chất chủ yếu của thuốc lá hoặc thuốc lào là chất Nicotin, một loại Alcaloid. Hàm lượng Nicotin trong các loại thuốc nầy thay đổi từ 2 – 10%. Một số loại thuốc lào tốt có thể chứa đến 16% Nicotin. Nicotin được sử dụng ở liều thấp, tạo ra sự sảng khoái nhẹ nhàng, làm dịu cơn đói và bớt mệt mỏi. Tuy nhiên nếu dùng lâu dài sẽ gây lệ thuộc và độc hại cho cơ thể, liều cao sẽ gây chết người như đã đề cập ở phần trên. Nicotine tác động làm tăng tiết các chất dẫn truyền thần kinh trung gian và các nội tiết tố tham dự vào chức năng kháng lại các stress của cơ thể. Những chất này làm cho người hút thuốc lá cảm thấy bình tỉnh, tự tin, bớt lo âu và có sức để làm việc nhiều hơn
. Tuy nhiên trên thực tế nếu chúng ta càng hút nhiều, cơ thể bị kích thích tiết các chất nội tiết tố liên tục cho đến khi các chất này bị cạn kiệt, lúc ấy thay vì có cảm giác sảng khoái, người bệnh lại thấy mệt mỏi hơn, khó tập trung tư tưởng, cáu gắt và suy sụp tinh thần mau chóng. Tiếc rằng phần lớn những người nghiện thuốc lá lại không ý thức được vấn đề này, khi họ hút thuốc mà không thấy sảng khoái thì lại có khuynh hướng tăng liều, nên càng lúc càng nghiện nặng hơn và phải gánh chịu những hậu quả rất tồi tệ. 

Cách bỏ Thuốc Lá Hiệu Quả

Cách bỏ thuốc lá hiệu quả nhất là dùng các loại thực phẩm chức năng như kẹo hoặc miếng dán để Thay thế lượng nicotin hít vào qua thuốc lá bằng nicotin cung cấp qua da, niêm mạc dưới lưỡi. Làm cho nồng độ nicotin trong máu vượt trên ngưỡng gây thèm thuốc nhằm cắt củng cố (-), nhưng cũng không đạt đỉnh cao như khi hút thuốc nhằm cắt củng cố (+). 

Yếu tố quan trọng nhất là phụ thuộc vào quyết tâm của bạn có thực sự muốn cai thuốc lá hay không.

Xác định các nguyên nhân dẫn tới việc hút thuốc, để đưa ra cách bo thuoc la hiệu quả

1. Tìm ra nguyên nhân khiến bạn muốn hút thuốc. Bạn hãy viết ra những lý do bên cạnh những nguy cơ đến với bạn và những người xung quanh.

Cai thuốc lá - Những biện pháp trong tầm tay

Thế giới đang hướng đến Ngày không thuốc lá 31/5. Tuy nhiên, để có thể cai thuốc lá thì không cần phải "đợi" mỗi năm một lần như vậy. Dưới đây là một số biện pháp và sản phẩm hỗ trợ cai thuốc lá.

Sản phẩm thay thế nicotine

Các sản phẩm này cung cấp đủ lượng nicotine thay thế cần thiết, nên mục tiêu điều trị của phương pháp là làm giảm đến mức thấp nhất triệu chứng thèm thuốc lá. Sản phẩm có nhiều dạng: miếng dán trên da (Nicorette, Nicopatch, Niquitin), kẹo nhai (Nicorette, Nicopass), viên ngậm dưới lưỡi, thuốc xịt, thuốc hít.

Cai thuốc lá theo phương pháp mới

Tôi và cô bạn đồng nghiệp đang ngồi uống cà phê sáng ở văn phòng thì bỗng cô ấy bảo tôi: - Tại sao anh không bỏ hút thuốc lá đi nhỉ? Không khó lắm đâu. Em biết một phương pháp cai thuốc chỉ trong ba ngày.

Tháng này, chồng em đã thử áp dụng rồi, và kết quả thật là tuyệt vời anh ạ!

- Thế cái phương pháp ấy nó như thế nào? - Tôi hỏi cho có chuyện, vì tôi chả tin.

- Phương pháp đó là của một ông giáo sư nổi tiếng nghiên cứu ra. Em quên mất tên ông ấy… - Cô bạn tôi lục lọi trong xắc tay và lấy ra một mảnh báo nhàu nát - Đây rồi! Trong ngày thứ nhất, người nào muốn bỏ thuốc lá phải dậy sớm và phải tìm mọi cách để hai bàn tay luôn bận rộn. Vì nếu tay ướt sẽ khó hút thuốc, nên tốt nhất là người ấy phải nhúng tay vào một chậu nước. Nhưng không nên để hai tay không hoạt động gì, mà chốc chốc lại đem bỏ vào chậu những là áo bẩn, quần bẩn, khăn mùi xoa bẩn…v.v…